-
A: Կրծքավանդակի 1. Նստած մամուլ. Հիմնականում զբաղվեք կրծքային խոշոր մկանների և կրծքավանդակի ակոսի հաստությամբ: Գործողություն. Պառկեք ձեր նստարանին ՝ երկու ձեռքերով գայլեր, ուսերին ՝ համրեր, ափերը ՝ դեպի վեր, հրեք համրերը վերև, մինչև ձեր ձեռքերը ուղիղ լինեն, դադար տվեք և դանդաղ վերադառնաք դեպի պ ...Կարդալ ավելին »
-
Թերևս ավելի առողջ ապրելակերպ ունենալու համար, կամ մկանների գիծը խստացնելու համար շատերը սիրահարվում են ֆիթնեսին, արդյունքում որոշ ուսանողներ սկսեցին յուրաքանչյուր մեծ անհատական ծրագրով, ձեռնարկները չընկնեցին, խաղացին լիարժեք տեսական հմտություններ, բայց պետք է ասել, որ պրակտիկան միակ չափանիշն է ...Կարդալ ավելին »
-
Անվտանգություն Ձեր առաջին նկատառումներից մեկը կլինի անվտանգությունը: Ձեզ համար անվտանգ՞ է տանը սարքավորումներ ունենալը: Ինչպես է քո առողջությունը? Դուք ունեք երեխաներ? Եթե պատահում է, որ առողջական խնդիրներ ունեք, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ և համոզվեք, որ վերապատրաստման նոր ծրագրի ներդրումը ձեզ համար անվտանգ է: Որոշ սարքավորումներ ապահովված են ...Կարդալ ավելին »